Dag januari, Hallo Februari

Januari is voorbij en alle goede voornemens zijn bij de meeste mensen al weggeebt. Ik ben één van de weinige in mijn omgeving die nog wel bezig is met één van mijn voornemens. Ik ben namelijk nog steeds aan het afvallen. Vanuit mijn opleiding krijgen wij veel manieren, programma’s en basis overtuigingen om mensen te laten afvallen. Nu ben ik echter zelf bezig met 6 kilo afvallen en dan merk je pas hoe lastig het is. Normaal sporten ik altijd 4 keer in de week. Maar sinds ik mijn knie blessure heb sinds anderhalf jaar doe ik bijna niet meer aan sport. Wat de benodigde kilotjes ook wel verklaard. Maar ik ben hard bezig deze weg te werken met mijn eigen samengestelde beweegprogramma.
Om jullie een kleine expressie te geven wat ik nu doe om van mijn kilotjes af te komen hier mijn programma:

Week 4

Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag	Zaterdag	Zondag
30 squats	40 sit ups	30 squats	30 squats	30 squats	X	45 min fietsen
40 sit-ups		40 sit ups	40 sit ups	40 sit ups	X
15 min wandelen		20 min fietsen		15 min wandelen	X

Het belangrijkste bij het maken van je eigen beweegprogramma is dat je niet met te veel begint, je moet het opbouwen, haalbaar maken. En het moet ook nog leuk zijn. Kies een sport uit die je leuk vindt en zorg ervoor dat er afwisseling is. Je kunt je programma na een paar weken uitbreiden. Kies er aan het begin voor dat je drie van de zeven dagen sport. Zo heb je ook nog tijd om een dagje over te slaan. Daarnaast is het belangrijk dat jezelf een beloning geeft, het liefst niet voedsel gerelateerd. Denk bijvoorbeeld aan die leuke nagellak die je al wilde hebben of aan een nieuw boek.

Hopelijk hebben jullie ook iets aan mijn tips. Ben jij ook aan het afvallen? Wat is jou strategie? Misschien dat we elkaar kunnen steunen.

Liefs

Michelle 

Regen,Regen & nog meer regen.

Door al dat vieze weer raak ik een beetje depressief, het is niet echt motiverend. Dus ik heb bedacht om eens even allemaal leuke plaatjes opzoeken die me opvrolijken. Daarnaast heb ik mezelf even verwent met een lekker warm bad en ga ik zo mijn nageltjes weer eens een ander kleurtje geven.

Hebben jullie hier ook wel eens last van. Dat als je naar buiten kijkt je het liefst de hele dag in bed wil blijven liggen? 

Liefs

Michelle

Opa’s & oma’s

Soms zijn er van die momenten dat je pas beseft hoe het leven gaat. Ik had er vandaag eentje, mijn opa (75) Heeft gister een lichte TIA gehad. (TIA staat voor Transcient Ischemic Attack. Vrij vertaald is dit een kortdurende verstopping van een bloedvat in de hersenen.) Hij moest door een heel onderzoek heen om uiteindelijk tot de conclusie te komen dat hij het heel rustig aan moet doen en erg geluk heeft gehad. Want hij heeft tot dusver weinig klachten. Maar toch besef je op dit soort momenten hoe plotseling het leven voorbij kan zijn van die oudjes. Ik zelf mag van geluk spreken dat ik mijn beide opa’s en oma’s nog heb. Mijn vriend heeft echter iets minder geluk en heeft vorig jaar voor kerst één van zijn oma’s moeten begraven.
Nu ik wat ouder ben zie ik mijn opa’s en oma’s helemaal niet meer zo vaak. Vroeger was je er altijd, ging je leuke dingen met ze doen. Maar nu ben je druk met je eigen leven, school, vrienden. Ik denk dat het toch wel belangrijk is dat je erbij stil staat dat deze mensen ouder worden. Minder kunnen en op een gegeven moment dood kunnen gaan. Misschien dat je dan wekelijks langsgaat in plaats van 1 x in de maand. Mij heeft in ieder geval deze gebeurtenis weer even laten nadenken. Hoe dierbaar iemand voor me is en hoe weinig ik die eigenlijk zie. Dus ik heb vanaf nu af aan besloten minimaal 1 x in de week even langs mijn opa en oma te gaan die bij mij in de wijk wonen. Gewoon genieten van de tijd die je nu nog kan hebben. Zolang het nog kan. Soms zijn ze dan een beetje de tijd kwijt. Of de draad kwijt. Ze bedoelen het goed. En achteraf kan je er ook om lachen als je opa al voor de 4^e keer het zelfde vraagt.

Liefs Michelle 

Paris !!

Mijn aller liefste vriendje neemt me met valentijn mee naar parijs ! 
Ik ben echt heel erg blij, heb er echt enorm veel zin in en ik vindt het zo super lief.
Dus ik ga met me lieff van 13 februari tot en met 16 februari met het vliegtuig naar parijs J
Kan het nog steeds niet helemaal geloven, ik wilde echt al super lang naar Parijs. Sorry voor mijn gewauwel maar ik ben echt enorm blij ^^
Maar ik vroeg me af omdat ik en mijn vriend allebei nog nooit in Parijs zijn geweest. Waar is de place to be? Waar kan je het beste winkelen? Wat zijn de leukste restaurant en waar kan je het beste shoppen? Heeft iemand een idee?  Tips zijn echt van harte welkom. 
Ik ga nu ook even op internet zoeken. Kan nu al niet wachten ^^ 

Ik ga naar PARIJS ^^ en ik wilde dat even delen met de rest van de wereld :) 

Liefs Michelle 

Party weekend

Alle tentamens zijn voorbij, alle schooldagen zijn voorbij! Dus tijd om te feesten.
Aangezien ik 1 maart op stage ga en tot die tijd geen school verplichtingen heb, heb ik met mijn vriendje en waanzinnige lieve mensen waarmee ik werk deze leuke tijd ingeluid dit weekend.
Helaas dit weekend dus niet echt de tijd gehad om te posten wat ik wel jammer vindt. Omdat ik mezelf belooft heb om er wel tijd voor te maken.
Maar hier dus nu even een kleine post omdat ik totaal geen inspiratie heb.
Zoals misschien al duidelijk was ik kom uit Utrecht waar je waanzinnige leuke clubs,cafés en andere locaties hebt om uit te gaan.
Zaterdag waren we dus met een vrij grote groep 18 man, het is altijd lastig om dan te beslissen waar je heen gaat. Er zijn er altijd wel een paar die hun keuze kenbaar maken maar er komt nooit 1 locatie uit. Soms kan ik me hier best druk om maken, want je gaat ten slotte met ze alle stappen. Als er dan ook nog een aantal zomaar één kant op lopen om vervolgens tot de conclusie te komen dat het 21 + is en ze nog geen 21 zijn kan ook ik wel eens uit me slof schieten vanwege het tactische overleg.
Dus ik vroeg me af of jullie er een oplossing voor hebben als je met zo’n grote groep bent?
Hoe beslis je waar je heen gaat. Hoe krijg je iedereen tevreden en krijg je niet zulke aanvaringen als ik had zaterdag xD want soms beslist dat wel de sfeer van de avond. Hebben jullie het wel eens meegemaakt? Of hebben jullie de beste oplossing. Laat het me weten.

Liefs Michelle  

Tentamen stress

Zoals elke HBO student heb ik ook mijn portie Tentamen stress deze twee weken achter de rug. Vrijdag is mijn laatste tentamen voor het komende half jaar. Iets om naar uit te kijken.
Maar wat ik me dus afvroeg zijn er manieren om tentamen stress te voorkomen. Hoe houdt je een zo goed mogelijke concentratie om te studeren.
Gelukkig heb ik een aantal mensen om me heen die me er continu op wijze dat ik wel moet gaan studeren. Zoals mijn lieve vriendje. Anders was het een stuk minder goed afgelopen met mijn tentamen week denk ik. Maar om jullie ook een beetje op weg te helpen heb ik een aantal tips:

- Zoek een rustige plek om te leren
- Een pauze tussendoor om even te sporten of even actief bezig te zijn helpt heel goed.
- Verdeel je werk, per uur, dag, week.
- Zorg voor goede nachtrust.
- Studeer actief: stel jezelf vragen over de stof ('Waar gaat het over?', 'Wat begrijp ik ervan'), maak aantekeningen, onderstreep en vat samen.
-Beperk afleiding (ruim op, alleen studiespullen in de buurt, 'niet storen' bordje, telefoon uit, enz.)

Misschien dat jullie deze tips volgende keer ook kunnen gebruiken. En wie nog tips voor mij heeft die zijn altijd welkom!!

Liefs Michelle 

Goede Voornemens

Zoals zo vele heb ook ik goede voornemens gemaakt. Om te beginnen wilde ik al heel graag een blog maken. Bij deze heb ik dat voornemen al waargemaakt. Realize is mijn nieuwe blog over mijn dagelijkse leven, zaken die ik belangrijk vind. De blog waar ik al mijn gedachten op kwijt kan. En daarnaast vind ik het ook heel belangrijk om te vertellen wat voor frustraties ik heb over de wereld. Verder komen er ook leuke items over onderwerpen waar ikzelf tegen aan loop of waar je gewoon niet omheen kan.

Om echter even terug te komen op goede voornemens, ik heb er nog een aantal. Ik heb nogal hoge verwachtingen voor mezelf dit jaar.
-8 kilo afvallen
-Al mijn tentamens halen voordat ik op stage ga
-Mijn knie blessure aanpakken en daarnaast meer gaan sporten
- Minder geld uitgeven

Maar waarom maak je doelstellingen voor jezelf met oud en nieuw. Waarom niet in het voorjaar of juist in de zomer. Net zoals ik is voor mij een nieuw jaar weer een nieuw begin. Ook al gaan alle dagelijkse dingen door zoals normaal. Toch is het weer een jaar verder.
Een soort van nieuw begin, de maanden beginnen opnieuw met het tellen van hun dagen. De seizoenen veranderen weer. Net als elk ander jaar maar toch zal dit jaar ook weer anders worden.
Ik ga het jaar met vol goede moed in, hopelijk gaan mijn voornemens iets langer mee dan een maand. En hopelijk voor jullie ook.

Liefs,
Michelle